تورستن فرينغس ، من مواليد 22 نوفمبر 1976 في فروسيلين في ألمانيا ، لاعب كرة قدم ألماني ، و يلعب مع نادي فيردر بريمن و منتخب ألمانيا لكرة القدم.
بدأ فرينغس مسيرته الكروية مع نادي ألمانيا آخن في عام 1996 ، و في نفس العام إنتقل إلى نادي فيردر بريمن ، و لعب معهم حتى عام 2002 و شارك خلال تلك الفترة في 162 مباراة و سجل 15 هدف ، و في عام 2002 إنتقل إلى نادي بروسيا دورتموند و لعب معهم حتى عام 2004 ، و شارك خلال تلك الفترة في 47 مباراة و سجل 10 أهداف ، و في موسم 2004/2005 إنتقل إلى نادي بايرن ميونخ الألماني ، و لعب معهم 29 مباراة و سجل 3 أهداف ، و في عام 2005 عاد إلى ناديه السابق فيردر بريمن ، و هو يلعب معهم حتى الآن.
و قد بدأ فرينغز بالمشاركة مع منتخب ألمانيا لكرة القدم في عام 2001 ، و و شارك في كأس العالم لكرة القدم 2002 و كأس العالم لكرة القدم 2006.