عضلة ثلاثية الرؤوس عضدية

العَضَلَةِ الثُّلاَثِيَّةِ الرُّؤوسِ العَضُدِيّة (عادةَ تُسمى العضلة الثلاثية الرؤوس "حسب اللغة اللاتينية" التي تعني أيضاَ العضلة التي لها ثلاثة مناشيء) هي إحدى عضلات الأطراف العليا.

منشأ و مُرتكز َالعَضَلَةِ الثُّلاَثِيَّةِ الرُّؤوسِ العَضُدِيَّة

الرؤوس الثلاثة للعَضَلَةِ الثُّلاَثِيَّةِ الرُّؤوسِ العَضُدِيَّة لها الاسماء والمناشيء التالية:

• الرأس الطويل: يبدأ من الحُدَيبَةُ تَحْتَ الحُقَةّ لعضم الكتف.

• الرأس الوحشي: يبدأ من الجانب الخلفي لجذع عضم العضد والذي يقع من الجهة الوحشية والعلوية للتَّلَمُ

(تَلَمُ العَصَبِ الكُعْبُرِيّ) الحَلَزونِيّ.

• الرأس الأُنسي: يبدأ من الجانب الخلفي لجذع عضم العضد والذي يقع للجانب الأُنسي و السُفلية للتَّلَمُ الحَلَزونِيّ (تَلَمُ العَصَبِ الكُعْبُرِيّ).

تتقارب الياف العضلة الثُّلاَثِيَّةِ الرُّؤوسِ العَضُدِيّة لتُشكل وتر واحد والذي يرتكز في النَّاتِئُ الزُّجِّيُّ لعضم الزند. بعض اللبائن لها رأس رابع " الرأس الأضافي" الذي يقع بين الرأسين الوحشي والأُنسي للعضلة.

وظيفة العضلة وتدريبها

تُعتبر العَضَلَةِ الثُّلاَثِيَّةِ الرُّؤوسِ عضلة باسطة بعكس العَضَلَةُ ذاتُ الرَّأْسَينِ العَضُدِيَّة التي تُعتبر عضلة عاطفة.

بسط مفصل المرفق مهم للعديد من الفعاليات الرياضية. عادةَ تُدَرَب العَضَلَةُ ذاتُ الرَّأْسَينِ العَضُدِيَّة لأغراض جمالية, ولكن ذلك يُعتبر خطأ في اللياقة البدنية. انهُ من المهم ابقاء التوازن بين العَضَلَةُ ذاتُ الرَّأْسَينِ العَضُدِيَّة و العضلة الثُّلاَثِيَّةِ الرُّؤوسِ العَضُدِيّة لغرض أعطاء حركة فعالة. تٌستخدم حركات الدفع و السحب عادةً لقياس النسبة بين العضلتين المذكورتين سابقاَ.