تراينوس ديلاس ، من مواليد 31 يناير 1976 في سالونيكا في اليونان ، لاعب كرة قدم يوناني.
بدأ مسيرته الكروية مع نادي أريس في موسم 1993/1994 ، و في عام 1994 إنتقل إلى نادي بانسيرايكوس ، و لعب معهم حتى عام 1996 ، و شارك معهم في 39 مباراة و سجل 5 أهداف ، و في موسم 1996/1997 إنتقل إلى نادي أريس ، و لعب معهم 21 مباراة و سجل 4 أهداف ، و في عام 1997 إنتقل إلى نادي شيفيلد يونايتد الإنجليزي ، و لعب معهم حتى عام 1999 ، و شارك معهم في 26 مباراة و سجل 3 أهداف ، و في عام 1999 إنتقل إلى نادي إيك أثينا ، و لعب معهم حتى عام 2001 ، و شارك معهم في 40 مباراة و سجل 4 أهداف ، و في موسم 2001/2002 إنتقل إلى نادي بيروجيا الإيطالي ، و لعب معهم 8 مباريات ، و في عام 2002 إنتقل إلى نادي روما الإيطالي ، و لعب معهم حتى عام 2005 ، و شارك معهم في 42 مباراة و سجل 3 أهداف ، و منذ عام 2006 و هو يلعب مع نادي أيك أثينا.
و قد بدأ باللعب مع منتخب اليونان لكرة القدم في عام 2002.