الرئيسيةبحث

بدانة

تعتبر الصحة العالمية البدانة (بالإنجليزية: Overweight) وباء و ظاهرة تجتاح العالم .لأن الملايين سوف يعانون من أمراض خطيرة لها صلة بالبدانة التي تعد حالة معقدة لها أبعادها الإجتماعية والنفسية بين كل الأعمار .وتصيب 300 مليون في العالم من بينهم 20 مليون تحت سن 18سنة. ويوجد 120مليون يعانون من مشاكل متعلقة بالبدانة .

فهرس

أمراض البدانة

تعتبرالبدانة مسئولة عن كثير من الأمراض تفوق ما يسببه التدخين . لأن البدانة وزيادة الوزن تسبب عدة مشاكل صحية من بينها ، امراض القلب والسكتة القلبية والدماغية و إرتفاع ضغط الدم ومرض السكر والسرطان كسرطان المرارة والثدي والرحم والحوض والمبيض والبروستاتا . الحويصلة المرارية والحصولت المرارية. وإلتهاب عظام المفاصل و النقرس ومشاكل في التنفس كالإختناق المؤقت في التنفس لمدة قصيرة أثناء النوم والربو .وإرتفاع الكولسترول . و الشعور بالإكتئاب . و تغير في الرؤية و الحساسية للبرد والإمساك و سقوط الشعر . و تورم القدمين وقصر التنفس(يشحر) والشخير . وعلاج هذه الأمراض مكلف للغاية . ميديا:Example.ogg

ومن الكتب المختصة بالحمية وعلاج السمنة والمكتوبة باللغة العربية نذكر كتاب "رشاقة في 12 أسبوع". لمعرفة المزيد عن هذا الكتاب يمكنكم زيارة الموقع التالي: www.rashaka12.com

بدانة الحامل

بدانة الحامل تعتبر واحدة من أكبر الأخطار على صحة الجنين. لأن البدانة المفرطة للحامل أحد العوامل الرئيسية في إحداث عيوب خلقية في القلب والكلى والجهاز البولي للجنين. و أن السيدات المصابات بمرض السكر قبل الحمل تزيد لديهن أخطار حدوث عيوب خلقية في القلب والكلى لإرتفاع مستوى السكر في الدم في وقت تتشكل فيه أعضاء الجنين. مما يدل علي أن هناك صلة قوية بين مرض السكر والبدانة المفرطة . وخطر حدوث عيوب خلقية يعود إلى البدانة أكثر من إصابة الأم بمرض السكرالذي يحدث نتيجة للحمل. لكن درجة بدانة الأم تعد العامل الكبير في احتمال حدوث عيوب خلقية في قلب الجنين. علما بأن البدانة أحد العوامل الرئيسية في الإصابة بمرض السكر أثناء الحمل .

بدانةالأطفال

تبدأ العادات السيئة المتبعة في النظام الغذائي في وقت مبكر للغاية من مرحلة الطفولة، حيث تتضاعف معدلات تناول صغار السن للسعرات الحرارية إلى 30 في المائة فوق المعدلات الطبيعية. لأن السعرات الحرارية التي يتناولها الأطفال في العامين الأول والثاني, تتعدى السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم (من 950 إلى 1220 سعر حراري يوميا) بتجاوز قدره 30 %. بينما يتجاوز الرضع من 7 أشهر إلى 11 شهراً السعرات الحرارية الضرورية بنسبة 20%. والأطفال الذين ولدوا لآباء يعانون من زيادة الوزن هم الأكثر عرضة لزيادة الوزن..و تلعب حالة الطفل المزاجية دورا في زيادة الوزن. فالأطفال الذي يغضبون بسبب الطعام هم أكثر عرضة لزيادة الوزن. وقلق الآباء من زيادة وزن أبنائهم يجعلهم أكثر عرضة لإصابتهم بزيادة الوزن. .ويرجع هذا إلى محاولات الآباء التحكم في عادات تناول أطفالهم للطعام بشكل زائد ومنعهم من تعلم عادات الأكل الصحية ،مع الإفراط في تناولهم المشروبات الغازية والعصائر السكرية والحلوي ولاسيما قبل تناولهم الطعام. ويجب تعودهم علي تناول أكلات صحية غير دسمة للحفاظ علي وزنهم . فيتناولون الخبز و اللحوم والألبان والفراخ الخالية من الدهون . مع الإقلال من قضاء الفترات الطويلة لمشاهدة الفيديو والكومبيوتر والتلفزيون . وتعليمهم الأكل ببطء ومضغ الطعام جيدا ليشعروا بالشبع بسرعة .ولا يكون الطعام وسيلة عقاب أو جائزة للأطفال. فعندما يعطي الطفل حلوي لمرضاته فهذا معناه أنها طعام مفضل عن غيره, فيقبل علي تناولها. ومطلوب التأكد من أن طعامه خارج البيت متوازن .وممارسته للرياضة ضرورية . كما يجب ألا يجبر علي إنهاء طبق طعامه أو شرب كل الزجاجة لمراعاة شهيته مع تجنب تناوله الأطعمة الغنية بالسكر .وطعام الطفل لابد وأن يضم 30% دهون وألياف بوفرة وتجنب وجود الأطعمة العالية السعرات في البيت .مع تشجيع الأطفال علي ممارسة الرياضة الجماعية في البيت او خارجه كالمشي ، والإقلال من مشاهدة التلفزيون .ويكون اللبن منزوع الدسم .ويدانة الأطفال تسبب, كولسترول عال وإرتفاع ضغط الدم وظهور أمراض قلب مبكرة ومرض السكر ومشاكل في العظام وظهور حالات هرش وعدوي طفيلية وحب الشباب . و.في دراسة لجامعة جون هوبكنز بأمريكا وجدت أن كبر حجم الخصر (الوسط) بالجسم و الممتليء كالبالونة لدي الرجال أكثر عرضة مرتين من النحاف ، للإصابة بمرض سكرالبدانة .وأن الذين طول قطر محيط خصرهم أكبر من 40 بوصة معرضون بنسبة 12مرة للإصابة بالمرض . وهذا يدل علي خطورة البدانة حول الخصر وتكديس الدهون به.

أنظر أيضا

مصدر

ابحث عن بدانة في
ويكاموس، القاموس المجاني.