اليوجا ( Yoga )

اليوجا لفظ يدل على شيئين: 1-مدرسة فكرية في الديانة الهندوسية 2- نظام من التمرينات الذهنية والطبيعية طوَّرتها أفكار تلك المدرسة.

ويستخدم الذين يتبعون مدرسة اليوجا، الذين يُطلق عليهم اليوجانيون، تمرينات رياضية، لتحقيق هدفهم في عزلة الرّوح عن الجسم والعقل. ويمارس كثير من غير الهندوس في الدول الغربية بعض تمرينات اليوجا، على أمل تحسين صحتهم، وتحقيق سلامة العقل والتغلب على التوترات النفسية والقلق والاكتئاب. وتعني كلمة يوجا النظام، في اللغة السنسكريتية، وهي اللغة الكلاسيكية للهند.

ويتكوَّن كلّ إنسان، وفقًا لمدرسة اليوجا، من براكرتي ويوروشا. وتتضمن البراكرتي جسد الإنسان وعقله والأنا أو (إدراك الذات)، وتعني يوروشا الصّفاء، والشعور الخالي أو الساكن ـ الروح. وتُعَلِّم مدرسة اليوجا اعتقادات قائمة على أنّ الروح منفصلة تمامًا عن باقي الجسد، ولكنّ الإنسان لايدرك هذه الحقيقة.

وتعاني البشرية في اعتقاد اليوجا تَعَلُّق أرواحهم وارتباطها بأجسادهم وعقولهم، لذلك تهدف مدرسة اليوجا من خلال تمرينات اليوجا، إلى منح الناس براجنا ؛ أي الفهم لمعنى أرواحهم. وبعد أن يحصل المرء على الفهم، ستكتسب روحه الموكشا، وهو التحرر من السَّمْسَرا، أي دائرة المولد التي يؤمن بها الهندوس.

ويجتاز ممارس اليوجا وفقًا لإرشاد الغورو، (المُعَلِّم) ثماني مراحل من التدريب على الموكشا أي التحرّر. ويتَعَلَّمُ ممارس اليوجا:

1ـ السّلوك المنظّم المسمى ياما. 2ـ طهارة النفس نياما. 3ـ وقفة الجسم، مثل وضع زهرة اللّوتس أسانا. 4ـ التحكم في التنفس. 5ـ السيطرة على الإحساس براتياهارا. 6ـ تثبيت العقل في اختياره للغرض دهارانا. 7ـ التأمّل (استغراق الفكر) دهايانا.

وتُسمّى المراحل السبع سامادهي، وهي حالة من التركيز ؛ ليدرك ممارسو اليوجا أن أرواحهم صافية وحرة وفارغة من كلّ ماتحتويه. ويصل الشخص الذي يكمل هذه المراحل السبعة إلى الكايفاليا، وهي إجمالي انعزال الروح عن الجسد من جميع الأرواح الأخرى، ومن كلّ غرائزه.

وتوجد أشكال شعبية أخرى من اليوجا في الأعراف والمعتقدات في الهند، بالإضافة إلى تدريبات مدرسة اليوجا. ومنها الشكل المسمى بهاكتي ـ يوجا، وهو استغراق الإخلاص في جميع الأفعال والأفكار لإله مختار.

أمّا الشكل الآخر، فهو كارما ـ يوجا، وهو استخدام مايقوم به المرء من واجب دون انتظار أيّة مكافأة. وهناك شكل ثالث هو هاثا ـ يوجا، وهو التأكيد على صعوبة الوقفات الجسدية، وأسلوب معالجة التنفس، من خلال صحّة جيدِّة وفقًا للهدف الرئيسي.

أصبحت الأشكال المختلفة لليوجا في الدول الغربية شعبية. منها شكل يفوق ويتجاوز حدّ التأمل، ويتطلب تركيزًا ذهنيًا أقل من ذلك الذي يؤدِّيه يوجا الهندوس. ويتدَّرب أعضاء طائفة الهير كريشنا على البهاكتي ـ يوجا من خلال تكريس أنفسهم للإله الأعلى كريشنا، كما جاء في معتقدات الهندوس.

وتُسمَّى الهاثا ـ يوجا الطريق لاكتساب صحة تامة. وقد أظهر البحث أنها تقدم القليل من برنامج رياضي جيد.