السونا ( Sauna )

السَّونَا نوع خاص من الاستحمام لتنظيف الجسم والاسترخاء، ويُسمى أيضًا حمام البخار. وفيه يتصبب العرق من الجسم نتيجة التعرّض للحرارة الجافة. وتَعْني كلمة السَّونا غرفة أو حمامًا عموميًا، أو المكان الذي يُستخدم للاستمتاع بحمام جاف.

وصارت السونا تقليدًا مستمرًا في فنلندا منذ ألف عام. وتوجد السونا في أماكن أخرى من العالم، في الفنادق والمنتجعات الصحية وغيرها.

وفي السّونا تُسخَّن الحجارة على الفرن، فيصبح متوسط درجة حرارة الغرفة بمعدل 80° إلى 100°م. ويجلس الشخص أو يستلقي على مقعد خشبي، ثُمّ يبدأ يعرق.

في بعض الأحيان يُصَبُّ الماء على الصخور، لإخراج البخار وجعل السّونا أكثر سخونة، ثم يأخذ الشخص حمامًا باردًا، أو يسبح في الماء. ويمكن تكرار نفس العملية من جديد لمرّات عديدة. وفي النهاية يجلس الشخص ليأخذ قسطًا من الرّاحة، حتى يعود جسمه إلى درجة حرارته الطبيعية.

ينظِّف حمام السّونا الجسم من الأدران والوسخ المُتمكن في الجلد أكثر من الحمام العادي، وربما يحس الشخص بالعافية والهدوء. ويُنصح كبار السن والمرضى، أو من لهم تاريخ مرضي باستشارة الطبيب، قبل أخذ حمام البخار.