التدليك ( Massage )

التدليك أسلوب لمعالجة الجلد باليدين، لإحداث آثار صحية على الجلد، وعلى الخلايا التي تحته. ويتضمن التدليك الغربي التربيت على الجلد، وفركه، وخبطه، ويتم ذلك غالبا باليدين أو الأصابع. أما التدليك الشرقي فيستخدم هذه الطرق ذاتها بالإضافة إلى التركيز على مواضع معينة بالضغط عليها في الجسم طبقاً للأساليب الفنية المستخدمة للمعالجة بالوخز بالإبر. ★ تَصَفح: الوخز بالإبر.

والتدليك يمكنه أن يحسِّن من الدورة الدموية ويُرخي العضلات ويُنبّه نهايات الأعصاب في الجلد، ويزيد من الشعور العام بالراحة والانشراح. ويعتمد أثر التدليك علي طريقة تطبيقه، وبناء على ذلك يمكن أن يكون الأثر مهدئا أو منشطا. ويُستخدم التدليك غالبًا في الإسراع بالاستشفاء من إصابة، أو التخلص من ألم عضلي، أو التخفيف من حدة التوتر. والذين يمارسون مهنة التدليك يجب أن يكونوا مدربين جيدًا، وأن يكونوا على دراية بعلم التشريح البشري، وعلم وظائف الأعضاء.