بناء الجسم ( Body building )

بِنَاء الجسم نوع من الرياضة البدنية تركز على تنمية العضلات من خلال تمارين يومية منتظمة. تضع هذه التمارين جهدًا مُعينًا على العضلات عن طريق رفع الأثقال. ومع تكرار هذه التمارين والاطّراد في زيادة الأثقال، فإن حجم وقوة العضلات يزدادان. ★ تَصَفح: رفع الأثقال. وتعد رياضة بناء الأجسام مجالاً للتنافس بين الرجال وبعض النساء ـ في بعض البلدان ـ سواء على مستوى الهواة أو المحترفين. ويتحكم في المسابقات الرسمية الاتحاد الدولي لبناء الأجسام، الذي يقوم بتحديد الأثقال ومعايير التحكيم. ولا يتم الحكم على المتنافسين أو المفاضلة بينهم على أساس قوتهم، ولكن على أساس التراكيب المكونة لشكل أجسامهم، مثل شكل العضلة وحجمها ومدى تجسيم وتناسب العضلات.

ويعد بناء الجسم أيضًا من الأنشطة المتعلقة بمدى رشاقة الجسم وبنيانه القوي المتناسق. ويستخدم العديد من الرياضيين أساليب بناء الأجسام لزيادة القوة والسرعة والمقدرة على التحمل والمرونة والتناسق، وعلى العموم يفيد بناء الجسم في زيادة الرشاقة وفي بناء الجسم السليم وذلك بتحسين الدورة الدموية وتقوية القلب.